Dostat se zpět do formy patří mezi nejčastější novoroční předsevzetí a zpravidla za něj může přejídání během Vánoc a následné zděšení při vážení. Sport jako takový ale nestačí a je třeba k němu připojit i zdravý životní styl bohatý na potřebné látky a minerály. Dobrá strava přitom může být i polovinou úspěchu a to především u kardia, které primárně slouží k hubnutí. Potřeba je ale myslet i na stavební materiály svalů, kterým jsou bílkoviny, jež můžeme přijímat v mnoha podobách a koncentracích. Tradiční jídlo, různé doplňky nebo přímo proteiny doplní tělu potřebné palivo a umožní svalům nejen růst, ale i správně se tvarovat. Bílkoviny po cvičení proto patří k nejčastějšímu doplňkům a využívají je nejen rekreační sportovci, ale i profesionálové.
Důležitý zdroj energie i vitamínů
Sporty obecně jsou pro organismus velmi náročné a zvyšují spotřebu energie, vitamínů i minerálů i o několik desítek procent. Spoustu z nich lze přitom získat jen z určitého typu potravin nebo doplňků a je proto potřeba, dobře plánovat jídelníček jako před aktivitou, tak i po ní. Mléčné výrobky, zelenina nebo maso jsou proto každodenním zdrojem potřebných látek a umožní tělu reagovat na výdej energie. Kombinovat je lze takřka bez omezení a pomáhá také vážení jídel, díky kterému je snadné, sledovat vydané a přijeté kalorie. Hubnutí se tím výrazně zrychlí a očekávaný efekt se může objevit již během několika měsíců.
Nezáleží přitom na tom, zda chcete zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo posunout své silové limity. Zdravá strava je důležitá pro všechny varianty a pomáhá tělu vyrovnat se s větší fyzickou zátěží. V případě potřeby lze některé látky nahradit doplňky a splnit tak přesně stanovené gramy dle kalorických tabulek. Zvolit lze navíc mezi několik typy, které se liší koncentrací, příchutí nebo původem.